[...] sama schodziła, lecz teraz chciałbym przejść na dietę. Wiek : 18 Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 108 Wzrost : 190 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 100 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : bd Aktywność w ciągu dnia : chodzę ok. 5km dziennie, 3x w-f Uprawiany sport lub inne formy [...]
Posiadam na sprzedaż lub na zamiane kilka rzeczy: 1.Komputer stacjonarny hp pavilion 700 -Amd athlon 1800+ -256 ddr -sdram -dysk 80 GB - napęd cd - napęd dvd Cena: 100 zł 2. Urządzenie wielofunkcyjne epson ( 3 sztuki) Są one bez tuszy, bez kartonów. Pozostałości po firmie Cena: 30 zł za sztuke ( w komplecie oczywiście taniej) 3. Wzmacniacz [...]
Witam, może na początek przedstawię się Wiek: 25 lat Wzrost: 181 cm waga: 65 kg barki: 100 cm klatka piersiowa: 99 cm brzuch na wysokości pępka: 90cm biodra: 99 cm udo: 56 cm łydka: 36 cm biceps: 26,5 cm od kilku lat próbuję ćwiczyć, ale z różnymi efektami i małymi przerwami. Na początku był to tylko aerobik tbc i abt, w tej chwili jest to [...]
[...] z tymi linkami martketowymi dam sobie spokoj. Niestety U-lock odpada, ze wzgeldu, ze nie schowam tego ,a łańcuch, bedzie dobry ? Np. http://allegro.pl/lancuch-axa-cherto-100-sklep-warszawa-trybik-pl-i3171244885.html Znalazłem jeszcze coś takiego na zatrzask, a nie na kłódke : [...]
[...] już wcześniej suplementy : mono, vapor, hyper shock, xpand... Uprawiane inne sporty: piłka nożna,koszykówka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: vitamx gainer 2 i protein 82 ilość dni wolnych od kreatyny: 100 przewidziane finanse na cykl: 350 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3 lata
[...] zegarka), - barometr, - termometr, - wysokościomierz, - głębokościomierz z zapisem godzin i długości czasu nurkowania, - stoper mierzący czas do 24 godzin z dokładnością 1/100 sekundy, - Yacht Timer z autopowtarzaniem, - pięć alarmów, - ostrzeżenie o niskim poziomie baterii, - odporność na niskie temperatury (do -10st) - wypukłe szkiełko, - [...]
WITAM! MAM 25 LAT,STAZ 2 LATA Z PAUZAMI.WAGA 100,WZROST 186.OBECNIE NA REDUKCJI,CWICZE 4 RAZY W TYG. 1.KLATKA ,TRICEPS NA PLASKIEJ 4 SERIE PO 10 POWT NA SKOSNEJ 4 SERIE PO 10 POWT WYPIETKI NA SKOSNEJ 4 SERIE PO 10 POWT ROZPIOETKI NA SKOSNEJ 4 SERIE PO 10 POWT, TRICEPS. FRNCUSKIE 4 SERIE PO 10 POWT HANTLA ZZA GLOWY 4 SERIE PO 10 POWT POMPKI TYLEM 4 [...]
[...] (pod kolanem) Ortopeda stwierdził ze gipsu nie bedzie i ze za 6-8 tygodni wróce do treningów. Ale ostatnio na rehabilitacji dowiedziałam sie ze kość jest zrosnienta po dwóch miesiacach, ale 100% zrostu jest dopiero po 3 misiacach. W tym momencie noga nie boli i zaczałem troche biegac Wiec jak sie mam na to zapatrywać?? Miał ktoś podobny uraz??
Siemano Panowie! Jestem tu nowy więc proszę, potraktujcie mnie w miarę ulgowo :) Mam 172 cm wzrostu i ważę 100 kilogramów (wiem wiem jestem spasionym wieprzem). Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem, dopiero od miesiąca jadę na hantelkach w domu ( już po miesiącu widać fajne efekty jeśli chodzi o biceps), robię brzuszki ( po miesiącu żadnych efektów nie [...]
[...] życiem i tak zostało do teraz jestem rocznik 2006 r. gram jako C2-Trampkarz młodszy gram w 3 lidze,lecz chciałbym być w wyższym klubie z lepszymi graczami na treningach daje 100%trenuje często nawet osobiście .Zawsze kochałem sport. Na boisku gram jak zawodwiec popełniam prawidłowe ruchy trener widzi mój potencjał,Rówieśnicy są zawsze zaskoczeni [...]
[...] cholerne problemy z przybraniem na wadze. Moja dieta z pewnością przekracza 3000 Kcal. Z tego co wiem taka dieta spokojnie pomoze w przybraniu masy. Na poczatku (1 kuracja- 100 mietków, potem 25-strzal Testosteron, potem 10 - czeskiej omki teraz 200 miecia wszystko w przedziałach 1 miesiecznym 1mc kuracja/ 1mc przerwy) no i nie moge przybrac [...]
[...] nie chcę się za bardzo podlać bo ostatnimi czasy zaniedbałem brzuch) Trening w ciągu tygodnia: 3x Prosze o ocenienie diety. Posiłek 1 Mleko 2% - 0,5l Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Masło śmietankowe - 15 g Posiłek 3 Chleb razowy -100g Serek wiejski -100g kub jaja kurze całe – 70g [...]
Witam! Za jakiś tydzień kończe cykl na metca naszej polskiej 100 tab. Moje pytanie tyczy sie jak skutecznie zminimalizować skutki. Mam zamiar zaopatrzyć się w kreatynke w fazie nasycenia. No i jak to ma wyglądać ? Jaką kreatynke polecacie? jak dawakować? i w miare przystępnej cenie. Myślałem nad monohydratem Vitlmaxa dosyć dobra i tania. No i co [...]
[...] Was o szczegółową pomoc gdyż sam już sobie nie radzę. Wiek: 15 lat Waga: 53 kilogramy Wzrost: 167-168 cm Cel diety: Przybranie masy. Dzienne zapotrzebowanie kalorii: 3 100 Dzienne zapotrzebowanie białka: 120 g Dzienne zapotrzebowanie węglowodanów: 330g Dzienne zapotrzebowanie tłusczów: 55g (dane te są już zawyżone ponieważ to dieta na masę [...]
[...] band) Wyciskanie francuskie - sztanga 2x12 (stałe obciążenie) Uginanie ramion - sztanga 2x12 (stałe obciążenie) Brzuch/Łydki (na zmiane) Dlaczego: 15 powtórzeń? - Jak ogarnę 100 % technikę coby się nie połamać, wtedy kilogramy pójdą w górę. Rampa+ - Jakoś lepiej mi to wychodzi, niż stały ciężar w każdej serii. Biceps/Triceps - Wiem, że na samym [...]
[...] 22 sierpnia, dieta z minimalnie dodatnim bilansem kalorycznym i cięcie na rowerku ok. 600kcal 4 razy w tygodniu, trening siłowy 3 razy (ew. 4). Mam w domu: - Abnexen Pump Nexen - pół opakowania SFD 100% Pure Power - 200g Mono - i dodatki typu aminokwasy, zma, białko, tribulus, carbo Czy da się coś z tego ułożyć czy dokupić jeszcze kreatyny?
[...] 2 tygodnie podniosłem do 6000j ale płynnej (D-Vitum K2) / dzień. 2 dni nie brałem i w sobotę poszedłem zrobić badanie poziomu tej witaminy. Wyszło mi że mam 29 w skali 30-100 - czyli niedobór. Zastanawiam się jak to możliwe pomimo suplementacji ? Jak określić dawkę żeby dojść do górnej granicy (np. 80). Do kogo się udać ? Może te suplementy [...]
